Presenter terkenal Dewi Hughes sukses menjalani program diet hingga berat badannya turun hampir 100 kilogram (kg), Bunda. Belakangan, Dewi Hughes kerap membagikan rahasia menu diet buah-buahan yang dikonsumsi untuk memangkas berat badan.
Sebelumnya, Dewi Hughes telah mencoba diet yang memungkinkan dia untuk minum jus buah. Dengan metode itu, bobot tubuhnya sukses dikurangi sebanyak 90 kilogram selama kurun waktu 15 bulan.
Tips diet buah-buahan dari Dewi Hughes ini bisa Bunda terapkan untuk membantu penurunan berat badan. Selain mengenyangkan, konsumsi buah-buahan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Lantas, seperti apa menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Simak yuk penjelasan dari Bubun berikut ini!
|
25 Menu Diet Tanpa Nasi yang Enak dan Mengenyangkan
|
Menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes
Berikut 212news Berikut ini tujuh pilihan makanan bergizi tinggi yang dipilih oleh Dewi Hughes saat menjalani program penurunan bobotnya sekitar seratus kilogram, rangkuman tersebut diambil dari berbagai referensi:
1. Jus semangka
Dikutip dari channel Di channel YouTube-nya sendiri, Dewi Hughes kerap memasukkan jus semangka ke dalam rutinitas dietnya. Untuk menambah rasa, dia mencampurkannya dengan sebagian kecil nanas, daun katuk, serta perasan jeruk nipis.
Dewi Hughes pun menyertakan buah passion fruit ke dalam campuran jus tersebut. topping untuk menambah cita rasa.
2. Jus tomat
Berikutnya dalam daftar minuman buah untuk program diet adalah jus tomat. Dewi Hughes menggabungkan satu cangkir jus tomat yang telah diblender dengan semangka, jeruk nipis, serta kurma.
Dia pun menghidangkan jus tersebut dengan tambahan madu asli untuk meningkatkan rasanya yang manis. Jus ini terbilang sehat berkat kealamian kemanisan dari madu tanpa penambahan gula buatan.
3. Jus buah bit
Dewi Hughes, melalui akun Instagram-nya, pernah membagikan menu diet yang menggunakan jus bit. Campuran tersebut terdiri dari buah bit, semangka, serta jeruk nipis, Bunda.
Sebagaimana telah dikenal, buah bit memiliki zat antosianin, serat, dan kadar kalori yang rendah. Selain membuat perut terasa kenyang, buah tersebut juga memuat nitrat yang bisa meningkatkan ketahanan otot sekaligus mengurangi tekanan darah.
4. Rujak mangga
Pilihan berikut dalam daftar makanan ringan dari buah-buahan adalah rujak mangga. Dewi Hughes menyajikan rujak mangga yang lebih sehat untuk dijadikan cemilan.
Tidak seperti rujak biasanya yang memakai bumbu kacang serta gula merah, dia mengganti dengan tambahan madu dan minyak zaitun untuk sausnya. cocolan . Untuk memberikan sentuhan kepedasan khas rujak, Dewi Hughes mencacah satu buah cabai rawit di atas saus tersebut. cocolan .
5. Salak dressing untuk salad
Salak Bali rupanya dapat menjadi pilihan menu diet yang sehat bagi Bunda yang ingin menurunkan berat badan. Dewi Hughes menggunakannya sebagai bahan utama dalam saus salad sayuran.
Proses pembuatannya sangat sederhana. Anda bisa menggiling buah salak Bali dan menuangkannya ke dalam sebuah mangkok. Setelah itu, masukkan adonan yang terdiri atas potongan cabe merah serta serai yang dicincang. habbatussauda , honey, olive oil, dan air jeruk nipis. Saos salad ini bisa dioleskan pada sayuran segar seperti lettuce. baby romaine .
6. Diet sushi menggunakan mayones alpukat
Saat mengikuti program diet, Dewi Hughes kerap berinovasi dalam pembuatan masakan yang sehat. Salah satu karyanya yaitu sushi diet menggunakan saus dari alpukat.
Bahan pokok dari sushi ini ialah ubi yang telah dipanggang kemudian dilumatkan. Selanjutnya, ubi halus tersebut disimpan di atas lembaran nori tanpa menambahkan garam apapun. Lantas, Anda bisa menyebarkan irisan filletikan ikan kerucut panggang—yang tidak menggunakan minyak maupun mentega—diatas ubi tadi. Terakhir, bungkus adonannya layaknya membuat sushi dan iris menjadi bagian-bagian kecil.
Nah, untuk topping Mayones untuk sushi, Bunda bisa menggabungkan alpukat, kelapa muda, serta tepung almond. Semuanya itu bahan-bahannya. diblender sampai memiliki tekstur kental.
7. Kombinasi Semangka dan Markisa
Di samping diolah menjadi jus, buah semangka pun bisa disantap secara langsung bersamaan dengan tambahan passion fruit atau markisa. Cara pembuatan hidangan ini sangat simpel; pertama-tama keluarkan daging buah dari setengah biji semangka yang telah Anda potong. Setelah itu, Bunda dapat menyisipkan isi dari tiga buah markisa kedalam ruang kosong tersebut sebelum akhirnya memasukan balik daging buah semangka yang tadinya terpisah.
Dalam sekali makan, Dewi Hughes dapat menghabiskan satu buah semangka dan markisa hingga 10 buah. Jus semangka ini dapat memberikan efek kenyang dan meningkatkan imunitas.
Demikian 7 menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes. Menu diet ini dapat dicoba untuk membantu menurunkan berat badan ya, Bunda.
|
Pilihan Redaksi
|
5 Metode Menjalankan Diet Sehat dalam Seminggu, Makin Langsing di Tahun Baru Nih Bun
Pedoman untuk Pola Makan Bersih, Rencana Diet Prilly Latuconsina yang Berhasil Menurunkan Bobot hingga 12 Kg
Rencana Diet Tasyi Athasyia Sukses Mengurangi Berat Badan Sebanyak 10 Kilogram Dalam Waktu 2,5 Bulan
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway , yuk join komunitas 212newsSquad. Daftar klik di SINI . Gratis!
